이러한 팁으로 두뇌 기능을 향상시키십시오.
나이가 들면 기억력의 강함에 실망하기 쉽다.
그러나 아무리 나이가 많아도 기억력 강화를 위해 일할 수 있는 방법은 다양하다.
이 기사를 읽음으로써, 여러분은 예전과 같은 것들을 기억하는데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 좋은 팁을 찾을 수 있다.
단순하지만 도움이 되는 기억 전략은 그것들을 적어두는 것이다.
기억 기능을 제어하는 당신의 뇌 부위는 혈류를 받게 될 것이고, 따라서 기억은 운동될 것이다.
노트북, 저널 또는 세부 목록을 작성하여 미래에 필요할 수 있는 항목을 지속적으로 기억하도록 하십시오.
이런 일이 생긴다면 일이나 공부할 때 매시간 5분에서 15분 정도 휴식을 취하여 마음이 편안해지고 쉴 수 있도록 하라.
이것은 당신이 중요한 문제를 더 효과적으로 보관하는 것을 더 쉽게 한다.
규칙적으로 더 많은 생선을 섭취하라.
기억력이 떨어지고 있다고 느낀다면, 매일 적당한 양의 오메가-3를 얻지 못할 수도 있다.
매일 섭취하는 식이요법 보조식품으로 선택할 수 있다.
기억력 상실은 노령화된 정신에 비극적일 수 있다.
노인들, 특히 치매나 퇴행성 뇌질환을 앓고 있는 사람들은 기억력 상실으로부터 뇌를 보호하는 처방약을 복용해야 한다.
정말로 기억력을 향상시키기 위해 규칙적으로 운동하라.
매일 운동을 조금만 하면 뇌 기능이 좋아질 것이다.
네 기억력에 대해 의심하지 마.
당신의 기억력은 노년에 항상 실패한다는 생각은 매우 흔하다.
그러나 항상 그렇지는 않다.
기억력 저하가 예상되면 잠재적으로 기억력을 손상시킬 수 있다.
만약 사람들이 당신의 기억력에 대해 질문한다면, 당신은 결국 자신을 의심할 수 있다.
자신을 믿고 다른 사람의 말에 너무 민감하게 반응하지 마라.
기억하고자 하는 중요한 정보를 다시 입력하는 것은 장기 기억으로 그것을 가져오는 효과적인 방법이 될 수 있다.
무슨 뜻인지 모르면 말이나 생각을 기억하지 못할 수도 있다.
새로운 정보를 큰 소리로 반복하십시오.
큰 소리로 배우고 싶은 각각의 이름이나 사실을 반복하는 연습을 하라.
당신이 들을 수 있는 곳에서 반복하는 것은 당신이 나중에 그 약간의 정보를 기억하도록 하는 좋은 방법이다.
만약 네가 혼자 있거나 누가 네 말을 듣든 별로 상관하지 않는다면, 너 자신에게 몇 번을 더 말해봐.
매일 밤 잘 자고 있는지 확인해라.
수많은 연구들은 밤에 충분한 휴식을 취하는 것이 최근의 기억을 간직하는 능력에 결정적인 요인이 된다는 것을 보여준다.
집중력이 부족할 때는 장기간에 걸쳐 기억을 간직하기가 어려울 수 있다.
중요한 새로운 정보를 당신의 마음속에 존재하는 정보와 연관시키는 것을 배워라.
이것은 당신의 암기 능력을 확장하는데 도움이 될 것이다.
단기간의 장기적 연관을 통해 장기적 기억력에 새로운 소재를 넣는 과정을 앞당길 수 있다.
기억력 장애로 좌절감을 느낄 수도 있지만 쉽게 극복할 수 있다.
만약 당신이 이 팁들을 사용한다면, 당신은 기억하기가 그 어느 때보다도 쉬워질 것이라는 것을 발견할 수 있다.
머지않아 당신은 당신이 그 어느 때보다도 더 잘 기억한다는 것을 알게 될 것이다.