관절염을 제거하는 간단한 방법
관절염에 걸리거나 고통받는 사람을 알게 되면 얼마나 고통스럽고 힘든 일이 생길 수 있는지 알고 있다.
관절염을 치료하는 것은 올바른 방법을 알면 더 쉬울 수 있다.
이 글은 관절염을 효과적으로 치료하는 몇 가지 요령이 있다.
고통스러운 관절은 가열 패드와 얼음으로 완화될 수 있다.
최대 효과를 얻으려면 핫 애플리케이션과 콜드 애플리케이션을 번갈아 사용하십시오.
당신의 의사는 당신의 불편함을 덜어주기 위해 난방과 냉방을 가장 잘 사용하는 방법을 알려줄 수 있을 것이다.
여가 시간에 요가를 연습해 보십시오.
요가와 관련된 스트레칭의 완화가 관절염 증상 완화에 큰 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.
힘들 것 같지만 관절염이 있으면 운동을 자주 해야 한다.
관절이 비활성으로 남아 있으면 더 빨리 악화된다.
움직일 수 있는 범위를 늘릴 수 있도록 유연성 운동을 해야 한다.
일부 의학적인 상태는 알코올 음료의 섭취로 인해 악화되지만, 항상 그렇지는 않다.
반대로, 일부 전문가들은 적당한 소비는 관절염을 앓고 있는 사람들에게 어떤 혜택을 줄 수도 있다고 제안한다.
RA가 있으면 매일 일기에 쓰세요.
일일 저널에 플레어 업을 문서화하면 가능한 트리거를 쉽게 식별할 수 있다.
일기는 또한 당신이 하고 있는 일이 도움이 되는 것에 대해 유익할 수 있다.
이 정보는 당신의 의료 전문가에게도 유용할 수 있다.
다른 치료법이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 일관된 일지를 유지한다면 효과적인 치료법을 정확히 찾아낼 수 있을 것이다.
그것은 고통을 다룰 때 가질 수 있는 값진 도구다.
매일 사용하는 것에 주의하라.
적절한 도구를 얻는 것은 관절염으로 고통 받는 모든 사람이 어떤 일을 하든지 돕는다.
단추 대신 지퍼를 가져와라.
펜을 더 큰 펜으로 교체하고 여러분의 삶을 더 편하게 해줄 도구를 계속 찾으십시오.
이 도움이 되는 장비들을 당신의 위시 리스트에 추가하고, 독립의 자유를 누려라.
수술은 무릎 관절염으로 고생하는 사람들에게 흔하지만, 수술을 하기 전에 무릎 보호대를 착용하고 그것이 도움이 되는지 알아보세요.
수술은 최후의 수단으로 여겨져야 하며, 무릎 교정기는 때때로 수술을 부당하게 만들기에 충분한 통증과 붓기를 줄일 수 있다.
잠잘 때도 계속 켤 수 있어.
어려운 활동에 참여할 수 있도록 보조 장치를 사용하십시오.
손을 들거나 뻗는 활동을 계획하고 있거나 손에 통증을 유발하는 글쓰기가 많더라도 이러한 활동을 하는 데 덜 고통스러운 장치나 대안이 있는지 생각해 보십시오.
관절 손상이 더 많다는 것은 단순히 통증이 더 심해진다는 것을 의미하므로 격렬한 활동을 할 때 몸에 부담을 덜도록 한다.
기사의 첫머리에서 언급했듯이 관절염은 많은 사람들이 겪는 도전적이고 고통스러운 질환이다.
일단 관절염에 대한 치료 방법을 알게 되면, 그 상태는 훨씬 더 다루기 쉬워 보일 것이다.